健身球于近年在体适能训练中相当流行，无论私人教练、健身操导师、以至一般健身爱好者都开始学习使用，并将这种工具配合原有的训练计划中，为学员或自己的训练注入新元素。
　　其实健身球并非近年才被应用来锻炼身体，早在1965年瑞士就开始有物理治疗师利用这种器材训练病人身体的平衡、反应及增强肌肉力量等身体重要元素。及后美国亦开始有专业医疗人员在康复运动的领域中，使用这种简单而用途广泛的健身器材，而体适能教练也透过健身球运动的特点，给学员另类的肌肉刺激及锻炼身体稳定能力。另外，健美操导师更可利用健身球来增加课堂内容的变化，为学员不断带来新鲜的训练安排。